ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ МЕЖДУНАРОДНОГО ЦЕНТРА ПАРАПСИХОЛОГИИ АЛЕКСАНДРА ИВЧИКА

+380953137060 info@ivchik.com

Что делать если вы “застряли”?

watermarked - x7CXuCx

В какие-то периоды жизни каждый человек сталкивается с тем что он не знает что делать дальше, куда двигаться. Человек подвергается чувству бессилия, уныния, обреченности, хронической усталости, паника возникает каждый раз когда он пытается что-то изменить, но тщетно. Все валится из рук, вы как словно муха в киселе, стараетесь выбраться, но не выходит, будто вы долбите каменную стену, но она не поддается вам хоть на миллиметр. И у вас возникает чувство что вы застряли…

Вам хочется смириться, нет сил бороться, хочется плыть по течению и плюнуть и сказать “да пусть будет как будет”. Но если вы читаете эту статью, то у вас есть желание двигаться, а чтоб победить бороться. Есть достаточно эффективные и методы чтоб взять под контроль вашу ситуацию и выйти из нее победителем.

Вашему вниманию советы которые помогут вам:

Определитесь что происходит

Для того чтоб решить вашу проблему, нужно определиться с той проблемной ситуацией в которой вы оказались, и решить к чему или хотите прийти и чего добиться, какой итог получить.
К примеру:

  • Вы чувствуете что ваша работа вам не дает развиваться и не сулит вам перспектив?
  • Не ладится что-то в социуме, с друзьями, в семье, коллегами?
  • Или какие-то отношения угасают, нуждаются в “перезагрузке” или “обновлении”?

Напишите список вопросов которые вас волнуют. Найдите тот который у вас вызывает самые негативные эмоции. Проанализируйте ситуацию, подумайте что вы можете сделать чтоб ее решить. Это будет вашей исходной точкой. Не хватайтесь решать сразу все свои проблемы одним махом, сосредоточьтесь на одной самой важно, и ее решении. Действуйте постепенно.

Рука помощи, опора

Иногда мы слишком горды чтоб попросить помощи, и из-за этого еще больше погружаемся в ту ситуацию которая нас угнетает. Вы думаете “я вот такой весь сильный, самостоятельный, это мой и только мой путь, я его должен пройти сам…”. Отличная позиция, позиция уверенного в себе человека. Но представьте что вы едите на автомобиле, и забуксовали в снегу или грязи. И вы такой вот сильный и уверенный начинаете давить на газ чтоб выбраться, и что происходит? Вы только ухудшаете ситуацию. Нужен кто-то чтоб помог вам выбраться из этой ловушки. Не стесняйтесь(в этом случае гордость и стеснения будут граничить с глупостью), обратиться за помощью к специалистам, друзьям, родным, психологам и так далее. Вам нужна опора, упершись в которую вы можете уверенно встать и идти к своей цели.

Заведите дневник

Дневник поможет вам более наглядно следить за тем что происходит. Пишите в него свои мысли, почему у вас началась проблема и в какой момент вы не можете двигаться дальше? Что вы можете сделать и какие ресурсы у вас есть для того чтоб вырваться из этой ситуации. Что вы делали и какие результаты при этом получили? Пишите идеи, мысли, чтобы вы хотели попробовать и что ожидаете получить в следствии. Записывайте себе в дневник самые сложные и щекотливые вопросы, которые можете задать себе только вы, а окружающие постеснялись. Не жалейте себя, вы над собой работаете и хотите добиться результата. В итоге вы увидите на сколько такая самокритика вам поможет.

Медитация

Для того чтоб решить проблему, вам нужно расслабится и сконцентрироваться на поиске ее решения. В этом вам поможет медитация, это отличный инструмент для очистки ваших мыслей. Ведь когда у вас что-то не ладится, в голове сотни мелких мыслей, и жужжат они настырно как пчелы в рою, от этого голова еще больше пухнет. Когда мы медитируем, мы расслабляемся, сосредотачиваемся на одной мысли, очищаем наше сознание, и мозг уже спокойно работает над решением вашей проблемы, ответ вы можете получить совершенно внезапно, в виде озарения. Но заниматься медитацией нужно как минимум минут 10 — 15 в день, в этом вопросе главное регулярность, “раз в пятилетку” в этом варианте не проходит.

Поиск информации

Интернет. Как бы банально это не звучало, но сейчас 21 век все-таки, и глупо было-бы не воспользоваться теми базами данных и массивами информации которые каждый день проходят по всемирной паутине. Люди общаются, и скорей всего у кого-то была похожая проблема на вашу, вы вполне можете воспользоваться чужим опытом для решения своей проблемы, может это вам поможет найти новую идею для того чтоб найти выход из вашего кризиса.

“Бредогенератор” или мозговой штурм

Просто возьмите листок, по больше, и ручку. И пишите, пишите и еще раз пишите, все что вам приходит на ум, не задумывайтесь, не оценивайте. Запишите на бумаге даже самые бредовые мысли для решения вашей задачи. Отключите мозг и вперед. Потом из массива этих бредовых идей, взвесив все ЗА и ПРОТИВ, выберете подходящий хоть и в начале казавшийся глупый вариант. Смысл заключается в том чтоб отключить мозг и позволить вашему подсознанию самостоятельно излить ваши идеи. Так сказать вы не мешаете сами себе думать.

Если вы хотите измениться, измените окружение

К примеру если вы музыкант и человек тонкой натуры, то вам явно будет не уютно в компании бодибилдеров, общего будет мало. Или ваши товарищи вас вечером тянут поиграть в домино и попить пива, а вы желаете заняться спортом. Если желаете измениться, то окружайте единомышленниками, они вам помогут развиваться и чувствовать себя комфортней, или хотя-бы не мешать вам.

Всегда пробуйте новое

Кто-то из мудрых людей сказал приблизительно так — “безумием, называется то, когда человек делает одно и тоже, но при этом хочет добиться нового результата”. Так и мы, ходим по кругу в надежде увидеть то что изменит нашу жизнь, хотя боимся отступить хоть на миллиметр от привычной жизни. Пробуйте абсолютно все что вы не делали до этого. Займитесь новым видом спорта для вас, попробуйте новое блюдо(может его вкус вас озарит), придумайте себе оригинальное хобби, творите и вытворяйте, вокруг столько всего не изведанного. Это поможет вам вырваться из своих рамок, раздвинуть стены вашей ограниченности, увидеть новые горизонты. Экспериментируйте, не бойтесь меняться. И все у вас будет ЧУДЕСНО!!!

бригадирам наш товар скидки на стройматериалы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *